107I03 不眠症の対処として最も適切なのはどれか。

不眠症の対処として最も適切なのはどれか。

1. 早寝早起きを心掛ける。
2. 眠くなくても寝床に入る。
3. 目が覚めたら日光を浴びる。
4. 睡眠薬代わりに寝る前に酒を飲む。
5. 昼寝も含めて1日8時間は睡眠をとる。





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